Ho acquisito competenze nell’ambito della Mindfulness, diventandone Istruttrice, sperimentando il metodo su me stessa. Vivere Mindfulness consiste nel prestare
attenzione al presente con assenza di giudizio e con accettazione,
sviluppare consapevolezza con atteggiamenti di apertura verso gli eventi
della vita. La mindfulness non è mente vuota, priva di pensieri: è
accettazione di essi. Vivere mindfulness non è rassegnarsi ad un
problema: è crearne accettazione e consapevolezza dello stesso.
Vivere
mindfulness è vivere il presente, con tutto ciò che ci offre, aspetti
negativi e positivi e saperne fare buon uso.
A lungo termine, aumenta la capacità di gestione dell'ansia, dello stress, delle preoccupazioni quotidiane e la capacità di conoscere e gestire al meglio le proprie emozioni.
Ho elaborato un laboratorio sulle emozioni "E tu, le emozioni, come le vivi?" sulla base di esperienze professionali grazie alle quali ho appreso tecniche e metodi strutturati per affrontare tutti gli aspetti delle emozioni, sulla linea della loro sequenza evolutiva e dei processi di attivazione delle reazioni emotive, rispettando la necessità di una azione multi-livello, ai fini di una corretta gestione emotiva.
La gestione emotiva consiste nella capacità di trarre informazioni utili da tutte le emozioni e trasformarle in risorse per raggiungere determinati obiettivi.